咬む

お取引先様から頂戴したリンゴ。

見るからにキレイで美味しそうなリンゴ。






さあ、たくさんのリンゴを

一人でどのようにたいらげようか・・・　


カレーを作るわけでもなく

アップルパイを作るわけでもなく


結論、

毎朝の朝食として、まるカブリ。　


日常、ほとんどフルーツ類を食さないうえに

リンゴのまるカブリなど、成人してから一度もなかったのでは・・・


さて、今朝さっそくカブりつきますと・・・味は絶品　　感謝です。


それに加え、さらに良いことが・・・


リンゴのまるカブリというのは

前歯でカブリつき、奥歯で噛みつぶし、

通常の食事よりも 「咬む」 行為がたいへん。

一個まるごとたいらげたあとは、顔から頭部全体の筋肉に疲労感を感じたほどです。


ではなぜ、その疲労感が 「良いこと」 なのか

それは、「咬む」 運動が脳に刺激を与えることにより

脳の活性化や、認知症の予防にも繋がるからなんですよね。


正直、リンゴをたいらげた今朝は、

心地良い疲労感のせいか（笑）、いつもよりも頭がシャキッとした感じが致しました。


果糖の摂り過ぎは、場合によってはＮＧですが

朝一番の糖分摂取と 「咬む」 運動。

皆様、是非お試しあれ・・・・・