出張の夜

出張の夜はいきおい飲みということになるので、いかにセーブできるかが重要になります。
とりわけ、飲み後のコンビニでまたツマミとなると悲惨です。

幸い、今回はホテル近くに何とコンビニのない！地方都市。
そのコンビニの関門は突破できました。
でも、焼肉つついてお腹いっぱいになったので、良くて横ばいでしょうw
明日は出張最終日。
体重計が気がかりです。

出張中

出張に来ました。
体重計がないので測ることができません。

この時間から飲みに行きます。
油ものは控えます....。

少しペースがつかめた!?

こうやって記録すると、食事で自然とやばそうなものに手が伸びなくなってきました。

飲料も、豆乳や野菜ジュース。
我慢するわけでもなく。

しかし、明日から出張なので、気をつけなければ。

黒烏龍茶とカテキン緑茶

どう違うのだろう!?　と思って検索。

黒烏龍茶（サントリー）
「ウーロン茶重合ポリフェノールの働きで、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えます。脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方の食生活改善に役立ちます。」

ヘルシア緑茶（花王）
「食べ物に含まれる「脂質」は、胃・十二指腸を経て小腸に入ります。そこで、脂質は吸収されやすいように分解され、血管に入り、体内の各組織へ送られます。体内で脂質代謝に深く関わるのが「筋肉」と「肝臓」。そこで脂質を燃やす働きをするのが、「β酸化関連酵素」です。
茶カテキンはその「β酸化関連酵素」を活性化させるはたらきがあるのです。」

黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える、ヘルシア緑茶は脂肪の消費を促進するというところでしょうか。
従って、黒烏龍茶は食事のときに飲むことがすすめられています。

ところで、ヘルシア緑茶は、検索すると「副作用」「肝障害」というキーワードが出てきます。
高濃度カテキンなので、摂りすぎには気をつけたほうが良さそうです。

82.1kgで昨日からほぼ変わらず。
早く80kgを切りたい。

今日は負け

82.2kg！
増えてもうたw

朝は軽いドリア。
昼はレバニラ定食。しかも予想に反して大盛りご飯。でも完食。ゆっくり食べて残すようにならなければ。
そして、夜はアワビやエビ、貝の焼き物に飲み放題でビール、焼酎。

体重計は正直。
反省。

出張帰り

さて、出張からようやく帰り着きました。

朝は、東横インのオニギリ飯2個。
昼は、パリパリ麺のチャンポン。
夜は、担々麺。
どれも腹八分目(のつもり)

さて、体重測定の結果は、
81.3kgで、増えてはいない！
ホッ

一食一食何かをセーブ。

出張中の食事

出張というのはリバウンドの危機をはらんでいます。

今日の反省は、出張で乗り物待ちの時間の食事。
朝の出発が早かったので、朝食を駅で。調理パンを二つ頼んでしまいましたが、一個とコーヒーをゆっくり摂ればよかった。
手にとった二個目は、油多めのクロワッサン。反省。

さて、今日の出張地は最近よく来ている場所なので、ことさら飲む用事もなく、これから雪になりそうな寒さのため買い込んでホテル籠り。
ついつい買い込んでしまうツマミも絞り、腹八分目でストップしました。
昼もご飯を少なめにしたし。

こうやって意識すると、高カロリー食に手を出すのが、だんだん罪悪感を感じるようになってきました。

始めてみました

日々画面を眺めてデイトレードをしているわけではないので、マーケットについて毎日ネタが続かないものですね。

そこで、体重管理を始めてみました。
といっても、ハードなものは嫌なので、レコーディングを続けてみます。

昨日の夜：80.5kg
今日の夜：81.4kg

あー、体重計は嘘つかない！
今日の夜は、ラーメンの替え玉。
少し腹が重たいと思ったら案の定。
替え玉を我慢できるようにならねば。

しかし、明日は出張なので体重を測る機会がないと思います。
いきなり継続記録が途絶えそうですｗ

下がれー

「欧州連合（ＥＵ）統計局が３１日発表した１２月のユーロ圏の失業率は１０．４％で、前月改定値と同水準となった。これはユーロ導入以来の最高水準。」
（ロイターの記事）

UPDATE1: 12月のユーロ圏失業率は10.4％、ユーロ導入以来の最高水準＝ＥＵ統計局

各国市場は上値は重いながら、格下げや失業率の増加にもかかわらず大きく下げる動きまではなく、ギリシャなどの進展を見守っているかのようです。

大きく何もかわっていないにもかかわらずのこのところの上げ相場をちょっと懐疑的に思っています。

含み損が縮小しますように。

ずいぶん上がってしまいました

雲を突き抜けてしまっています。

まだ粘るか...