UTMF/STYまで後一週間^ ^

UTMF/STYまで後一週間になったので、本日からカフェインを断ち、カーボローディングを開始^ ^

昼ご飯・・・瀬戸内レモンが香る スパイシーチキンのサラダとアーモンド。

夜ご飯・・・ニラのスタミナ丼・カボチャサラダ・もやしのサラダ・ワカメスープ・デザートにデコポン。

スープ以外は全部自分で作った^ ^

レモン（ビタミンC）・アーモンド（ビタミンＥ）・ニラ（アリシリン）・豚肉（ビタミンB1）が多く含まれてるので、疲労回復に効果があります(*^^*)

夕方から軽めのジョグを3kmほどしたけど足が重たい（ ;  ; ）