UTMF/STYまで後一週間になったので、本日からカフェインを断ち、カーボローディングを開始^ ^
昼ご飯・・・瀬戸内レモンが香る スパイシーチキンのサラダとアーモンド。
夜ご飯・・・ニラのスタミナ丼・カボチャサラダ・もやしのサラダ・ワカメスープ・デザートにデコポン。
スープ以外は全部自分で作った^ ^レモン(ビタミンC)・アーモンド(ビタミンE)・ニラ(アリシリン)・豚肉(ビタミンB1)が多く含まれてるので、疲労回復に効果があります(*^^*)
夕方から軽めのジョグを3kmほどしたけど足が重たい( ; ; )