悪用厳禁！毎日でも筋トレがしたくなるマル秘マインドセット

どうも、かずです！

今回は筋トレをするに

あたって、とても重要なことを

お教えします。

私はこれを知ることで

とても筋トレが大好きになりました。

筋トレ後の超回復させている間、

筋トレがしたくてしたくて、

うずうずしていました。

そして体を休めた後、

したくてしたくて仕方がなかった

筋トレを思い切りして、

みるみる体が変化していきました。

しかし、私もこれを知るまでは

筋トレをするのが嫌で嫌で、

仕方がありませんでした。

きついし、体に変化がないし

筋トレをする日はとても憂鬱でした。

「あー、もういいかな」

「めんどくさいなー」

何度も思いました。

嫌々筋トレをやっている私に

インストラクターのAさんから

あることを教えてもらい、

それ以降、筋トレが大好きになりました。

あなたも、これを知れば

毎日でも筋トレをしたくなります。

そして、気持ちの入った筋トレは

トレーニングの質を向上させ、

あなたの身体は劇的な変化を遂げます。

そしてムキムキになった

あなたの体を見て、

周りの女の子は

「かっこいい！さわらせて！」

「男らしい！」

と群がってきて、

ハーレム状態になります。

しかし、残念ながら

今回お教えすることを

知らなければ、

筋トレをすることが憂鬱に

なってきて、やる気が全く

起こらず、筋トレの質を

大幅に低下させてしまいます。

無論、理想の体を手に入れるなど

夢のまた夢。。。

女の子からモテることもなく、

面白くない平凡な毎日を

送ることになります。

「そんなの嫌だ！」と

思ったら今回お教えすることを

知って下さい。

筋トレをするにあたって

重要なこと。

それは、、、

筋トレを楽しむこと

我々、人間という生き物は

楽しいと思えることでないと

頑張ることができません。

あなたが好きなこと、

スポーツや読書などを

しているときは、時間が

経つのが早く感じますよね？

それだけ集中しているから

時間が早く経つように感じるのです。

そして、好きなことは

とても吸収がはやいんです。

これを利用しないのは

勿体無いですよね？

では今、

「筋トレを楽しむ」と

言ってください。

そうすれば、

これからの筋トレが

楽しくなり、質の高い

筋トレをすることができます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

かず

モテたいなら、分かっているつもりで分かっていないことを知れ！

彫刻で掘られたかのように

あなたの体は変化します。

どうも、かずです。

今日はあなたを、

『後押しする話』を

したいと思います。

これは誰もが知っています。

『あなたも

知っていることです。』

しかし、

当たり前のことなので

誰もその重要性に、

気付いていません。

『あなたも気付いていない

可能性があるんです。』

空気中の酸素を

吸って生きてるように、

当たり前が故に

誰もが見落としています。

私も昔は同じでした。

『そんなことはわかってる。』

と、言い聞かせ

見て見ぬ振りをして、

人生を損していました。

このままでは、

あなたも少し前の

私と同じなんです。

『もう少し早く

気付いていれば…』

と、私は今でも

後悔しています。

ガリガリの状態では、

人生を謳歌できません。

常に周りに怯え、

常に周りを気にし

生きていかねばなりません。

男がガリガリなのは

死活問題ですよね。

海外では恋愛対象にも

入らず、圏外です。

日本ではガリガリがほとんど

なので、女の子もガリガリを

選ぶしか選択肢がありません。

このままでは女の子に

妥協されて、

生き延びる羽目です。

そんな人生

楽しいですか？

しかし、この当たり前に

目を向ければ、

あなたの人生は

ガラリと一転するんです。

ガリガリの男の中に

突出した体の持ち主。

この世の中では

あなたはハーレム状態に。

周りがあなたの体に怯え、

堂々とする立ち振る舞い

今、気付くだけで

求めてもないのに、

女の子はあなたの体を

求めてくるようになります。

ムキムキになり、

美人を選り好みし

毎晩女の子を、

取っ替え引っ替え。

そうなりたいあなたは

この当たり前に、目を

向けるべきです。

それは、

過去は変えられないが

未来は変えられる。

そんなこと、

わかってると

思いましたか？

しかし、これは

真実なんです。

私はこれを聞いたことに

よって、変わることを

決意しました。

グズグズしていると、

今も過去に戻ってしまいます。

そうなれば、

過去は変えられません。

この当たり前に

目を向けることで、

あなたは

理想の体を手に入れ

高級ジムに堂々と

会員になることができ、

そこで維持する体は

恐ろしいハーレムを作り出す。

あなたは今までと違い

これ以上女はいらないと

思うぐらい、もの足ります。

なんで寄ってくるって？

それはあなたみたいな

体を、見たことがないからです。

それでは今すぐ、

あなたに

紙に書いてもらいます。

『過去は変えられないが

未来は変えられる』

と、書いてください。

その紙をパソコンか

自分の部屋の扉に、

貼ってください。

そうすれば毎日、

見ることができ

意識、行動が

あなたを変えます。

今日もお読み頂き

ありがとうございました。

かず

モチベーションを最大まであげるマル秘マインドセット

どうも、かずです！

モチベーション下がっていませんか？

筋トレを始めた頃よりはやる気が

下がってきていると思います。

人間は何かきっかけがないと

やる気が起こらない生き物です。

私もよくやる気がなくなって

筋トレをサボったりしていました。

しかしこれを知って

今まで以上に

「頑張ろう！」と

思えました。

なのであなたも

これを知ればやる気が

最大まであがります。

モチベーションが高いまま

筋トレを行うことで効果が

何倍にも飛躍します。

あなたの理想の体を、

短期間で手に入れることが

できます。

そして、好きな女の子から

「かっこいいね」と言われます。

しかし、残念ながら

今回お話することを知らなければ

あなたのモチベーションは

下がる一方です。

最終的には

やる気がなくなり、

「もーいいや」

となります。

そしてあなたの理想の体は

夢の中へと消えて行きます。

周りから

「ガリガリ」や「骨」など

言われ続けるでしょう。

「そんなの嫌だ！」と

思うのであれば、

今回のお話を聞いて帰って下さい。

モチベーションを

最大まであげる方法。

それは

ムキムキになるメリットを知る

です。

あなたはムキムキになった時の

メリットは見た目が変わるだけだと

思っていませんか？

実は、たくさんのメリットがあるんです！

「見た目」という理由のためだけに

頑張らず、たくさんのメリットが

あると思えばやる気も変わってきます！

それではムキムキになった時の

メリットをお教えしていきます。

①モテる！

    やはりムキムキはモテます。

②健康になる！

    筋肉がつくことで基礎代謝が

    上がり、病気になりにくくなります。

③姿勢が良くなる

    以前もお話したように、

    筋肉がつくことで姿勢が

    よくなります。

いかがですか？

見た目以外にもメリットは

たくさんあります。

これらを知ることで

やる気がグンとあがり

筋トレの効果があがります。

これはほんの一部です。

ではあなたには、今すぐ

「ムキムキ メリット」と

調べてもらいます。

ムキムキになるメリットを

たくさん知って下さい。

それだけでモチベーションが

あがります。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

かず

ムキムキになるための必殺技！

目の前の壁
乗り越えたいですよね？


どうも、かずです！


『めちゃくちゃ頑張っているのに
結果がついてこない！』


『いつまでたっても
ダンベルの重さが成長しない』


僕はこれに
よく悩まされました。


しかしこれには
ちゃんとした原因があったのです。


そんなあなたに今回はその必殺技を
お教えしたいと思います。


この必殺技を使えば
あなたは他のやつと
住む世界のレベルが変わります。


大学で女の子にも
『あれ？ なんか男らしくなった？』
なんて言われます。


気になるあの子からも
向こうから
喋りかけてくるでしょう。


しかしこの必殺技を
使わなければ
永遠今のままです。


努力はしているのに
いつまでたっても報われません。

『あいつ全く変わってないな』
とライバルに言われてしまいます。


当然女の子からの
アプローチも一切ありません。


その必殺技とは


限界突破


です。


例えば
ベンチプレスで40キロを10回
ギリギリあげることができるとします。


普通なら10回やって
『よっしゃー！10回頑張ったー！』


ですよね？


でも！


これからは
その限界からさらに
プラス3回追加しましょう。


『限界なのに
そこからプラス3回って
出来るわけない』


僕も思いました。


でも
無理なら
補助をついてもらえば
いいのです。


『これが上がれば
あの子と付き合える！
上がらなかったら
一生付き合えない！』


私はよくこんなことを
やっています。


自分の筋肉を追い込むのです。


筋肉は追い込めば
追い込むほど成長します。

正直めちゃくちゃしんどいです。
でもそれを乗り越えたものだけに
女神は微笑みます。


限界だと思ったそこから
プラス3回
頑張ってみましょう。


では今から
目を思い切り瞑ってください。


『これ以上瞑れない！』
そこからプラス3秒しましょう。


この積み重ねが
成長への近道となります。


お読み頂き
ありがとうございます。


かず

その姿勢、治りますよ

どうも、かずです！

あなたは猫背では

ないですか？

ガリガリの人がほとんど

猫背になっているのはご存知ですか？

理由は簡単。

「筋肉が足りないから」です。

猫背って本当に嫌ですよね。

私も猫背でしたが、

自信がなさそうに見えるし、

肩や首が凝るし、、、。

何よりバイト先などで

「胸をはれ！」と何度も

言われることがとても嫌でした。

しかし、今回お話することを

知れば猫背とさよならできます。

胸を張って自信があるように見え

周りからも

「変わったね」

「頼り甲斐がある」

など高評価を得られます。

また、肩こりや首こりが

改善され体が楽になります。

しかし、残念ながら

今回のお話を知らなければ

あなたは一生猫背と、

過ごさなければなりません。

周りからは

「胸をはれ！」

「頼りない」

と言われ、彼女も出来ずに

終わるでしょう。

また肩こりや首こりが酷くなり

頭痛や吐き気まで催すようになります。

そんなの嫌ですよね？

なら、今回お話することを

聞いて帰って下さい。

猫背を改善する方法。

それは、、、

背中と体幹を鍛えるです。

猫背の人って巻き肩の

人が多いですよね。

その次に多いのが

反り腰です。

この２つは

背中と体幹（腹筋と背筋）が

弱いから起こるのです。

つまり背中を锻え肩甲骨を

正常な位置に引っ张れば

巻き肩は改善され、

腹筋と背筋を锻えて

筋肉でコルセットを作ってやれば

反り腰は改善されるのです。

筋トレを始めたばかりの人は

前（胸筋など）ばかり鍛えようと

します。

気持ちは分かるんです。

ごつい胸板が欲しいのは

痛いほどわかります。

しかし、いくら胸板が

ゴツくなっても猫背では

かっこ悪いです。

なのでこれからは

背中と体幹もしっかりと

鍛えていきましょう。

それではあなたには

今すぐ

「背中と体幹を鍛える」と

言ってもらいます。

そうすることで猫背が

あっという間に改善されます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

かず

いつもやっている妄想でバキバキの体を手に入れる方法

鍛えた体には
アクセサリーが映えます。


どうも、かずです！

厚い胸筋には
どんなネックレスでも
いかつくなりますね。


図太い手首には
どんな時計でも
かっこよく見えます。


そんな体に
アクセサリーをすれば
蜜に寄る蝶のように
女の子が寄ってきます。






鬼に金棒です。


私は筋トレを始めたての頃
ジムに行き


『今日はどこを
鍛えよっかなー』


なんて考えて行ってました。


しかしこれは
時間の無駄でした。

こんなこと考えてる間に

トレーニングを始めたら、

その分早くムキムキになれます。

始めから行うトレーニングを

決めておいてジムに行けば、

時間短縮にもなります。

理想への道を
短くする方法


それは


逆算


です。


あなたには
目標がありますよね？


『8月までにバキバキの
腹筋を手に入れるぞ！』


『逆三角形ボディで
ナンパ成功目指すぜ！』


目標に向かって
頑張っていると思います。


逆算により
より一層未来が具体的になり
モチベーションが上がります。


しかも予定より
早く理想を手に入れられたら
嬉しいですよね。


それを可能にするのが
この逆算です。


逆算により
あなたは理想を早く手にし、
より人生を楽しめます。


どんな女でも
狙ったら逃がしません。


大学でも
一躍有名に。


アクセサリーをすれば
モデルのオファーが来ることでしょう。


しかし
これをしなければ


いつまで経っても
理想を手に入れられません。


ナンパしても
無視しかさされません。


ガリガリの体に
アクセサリーをしても
ガリガリが目立って
余計にださいです。


そんなことにならないために
今からしましょう。


僕自身逆算により
嬉しい誤算がたくさんありました。


『え、こんな筋肉ついてたっけ！？』


こんな感じで喜べます。


まずあなたが立てた
目標を書いて下さい。


単語でも
憧れのシチュエーションでも
なんでも構いません。


次に
そのために何を
やるべきか書いて下さい。


バキバキのシックスパックが
ほしいなら
腹筋をする。


分厚い胸筋を
手に入れたいなら
ベンチプレスと。


紙に書いたなら
部屋に貼るか
スマホの待ち受けに
しましょう。


それを見て
モチベーションを保ちましょう。


今回もお読み頂き
ありがとうございます。


かず

毎日していることをきちんと行うことで、筋肥大につながる！

以前、超回復について
お話ししましたよね。


どうも、かずです！


今回は
それに関係のあることです。


『なんで体に変化がないんだ！』


私にも伸び悩む
時期がありました。


思うように結果が
出ないあなた
朗報です。


これを知ると
あなたは生まれ変わります。


大学のチンピラどもも
あなたの変化に驚愕します。

ジムでよく会うあいつにも
結果で煽れます。


そしてあなたは
ジムでも大学でも
周りの視線を奪いまくり。
楽しい生活の始まりです。


しかし
この知識がなければ


大学では
友達ができず
ずっと悩むことでしょう。


ジムでも
あいつに抜かれ
ずっと歯をくいしばるだけ。


そうなりたくないですよね。


超回復はもう知ってますよね？


『めっちゃかっこいい！』


はい、思いました。


ですが
かっこいいのは
名前だけではありません。


超回復とは、筋肉が
単純に疲労が回復するだけでなく
それを通り越して
もとの状態より強くなることです。


そしてこの効果を
最大に発揮できるもの


それが


睡眠


です。


寝る子は育つ
と言われるように
睡眠は成長にかかせません。


睡眠中は
成長ホルモンが1番出やすい
時間帯です。


ですので
筋トレをした日に


『今日はオールでカラオケじゃあ！』


なんてことはしないように。
経験者の僕が言います。


全く無意味になってしまいます。


しかしただ単に
寝ればいいというものでも
ありません。


それは深い眠りに
つくことです。


深い眠りにつくまでには
ある程度の時間が必要で
それは8時間と
言われています。


これからは
成長ホルモンを
どんどん出して
どんどん進化しましょう。


『寝る』という
たったこれだけを
するだけで


あなたは
大学で好き放題です。


楽しいキャンパスライフが
あなたを待っています。


では今日から
筋トレした後の
ケアを大事にしましょう。


今回もお読み頂き
ありがとうございます。


かず

社会では犯罪になることで、筋肥大する方法

限界を感じていませんか？


どうも、かずです！


『こんな感じでやってて
ほんとに筋肉つくのかなー』


『やってるけど
なにか違うんだよな、、』


私はこう思うことが
よくありました。


しかし
あるマインドセットを
意識してそれを
乗り越えました。


これを意識すれば
あなたの筋肉は
あなたが思う以上に
肥大化されます。


そして筋トレだけでなく
私生活でも自分に
自信を持てるようになり
全てのことが上手くいくように。


正直JKを落とすのは
朝飯前になります。


『今までの女の子に対しての
努力はなんやったんやろ』


こんなレベルで
簡単に。


しかしこれを
意識できなければ


あなたはいくら
努力しても
思うように筋肉がつきません。


そんな自分に自信が
持てるはずはなく
こそこそと生きる生活。


女の子との
楽しい日々は
夢の中でしかできません。


『こんなはずじゃ
なかったのに…』


こんなことを
思っても後の祭り。
若さは帰ってきませんよ。


こんな生活じゃいやですよね？
ならこれを意識しましょう。


それは


自分をいじめる


です。


当たり前ですが
そのままの意味では
ありません。





いじめるとは
追い込むこと。


筋トレ中に
どれだけ自分を
いじめられるかで
筋肉のつきが変わってきます。


『これ10回やるのきついかも！』


とベンチプレスを
やっている最中に
思った時


この意識があると
もう一歩踏み出せます。


そこで諦めてしまっては
筋肉に負荷がかかりません。


これを乗り越えることで
メンタルも強くなります。


ここぞという時に
筋トレを思い出すと
大抵の事は乗り越えられます。


ムキムキの人が
強いのは喧嘩ではなく
心です。


普段から逆境に
打ち勝つ癖が
ついているのです。


では今から

どの筋肉をいじめたいか

想像してください。


多少のことは
我慢しましょう。


今回もお読み頂き
ありがとうございます。


かず

日常で何気なくしているアレを意識するだけで、筋トレの効果UP！

あなたがいつも
意識することなく
していることを


少し意識するだけで
変われることがあります。


どうも、かずです！


これはまず
誰かに言われるまで
自分ではわかりません。


しかしこれが
とても重要なことです。


僕は最初
とりあえずがむしゃらに
頑張っていました。


『力いっぱいやっていれば
筋肉はつくだろう！』


しかし筋トレは
正しい形が必要です。

力だけでは
筋肉はつきません。


これを意識すると
あなたの腹筋は
六つのブロックに
綺麗に割れ


女の子は
見たことがない
宝物を見るような目で
こちらを見ます。

すぐに
『触らせて』
の嵐です。


しかしこれを
意識できないと


あなたの腹は
骨と脂肪だけ


ガリガリの体に
見るだけで痛い
骨が浮かぶだけです。


女の子は
当然興味も示しません。


『きもい』
の一言を言われて終了です。


あなたがこんなことに
なりたくないなら
意識すれば回避できます。


何を意識するかというと


呼吸


です。


筋トレ中の
呼吸を意識するだけで


今までとは
比べものにならないくらい
結果が出ます。

呼吸は
あなたの中の
力を引き出します。


『呼吸なんか
普段からしてるし
なんの意味もないだろ』


思いました。


しかしやってみると
非常に力が入りやすいです。


なぜ呼吸が大切なのか。


人間にとって
酸素は必要不可欠です。


酸素を取り込み
吐き出すことで
力は発揮できます。


ボクシングでも
『シュッ、シュッ』
といいながら
パンチを出します。


筋トレも同じです。


鍛えたい筋肉が
縮む時（力が入る時）に
息を吐きます。


ベンチプレスで言うと
持ち上げる時に息を吐き
下げる時に吸います。


そうすることで
これまでとは
異次元のレベルで
筋トレがやりやすくなると思います。


それでは今から
練習です。


息を吐きながら
思い切り手を握ってください。


そして息を吐き終わったら
息を吸いながら
開いてください。


それを三回
繰り返してください。


これは
ベンチプレスでも
腹筋でも
なんでも役に立ちます。


この容量で
やることで成長は
加速化します。


今回もお読み頂き
ありがとうございます。


かず

筋トレ素人は必ず失敗する！これが正しい筋トレ法！

どうも、かずです！


今回は知らなければ
100%損をする
そんな知識をお教えします。


『筋トレしてるのに、
全然筋肉つかないなー』


『言われた通りにしてんのに』


こんなことを思っていました。


以前僕は
筋トレはゆっくりやる
とお伝えしました。


しかし
あなたは勘違い
したかもしれません。


これを知れば
あなたの筋肉肥大化の
スピードは急速に
アップします。


そして
バイト先でも
女の子に触られまくり。


そこから
距離が急に縮まり
職場恋愛し放題です。


しかし
これを意識しなければ


バイト先では
イケイケのやつに
女の子を取られて


あなたは
ただ無言で
業務をこなすだけ。


いやですよね？


今回お伝えするのは


筋トレは


上げるときよりも
下げるときの方を
ゆっくりと


です。


下げる時をより
ゆっくりとすると
筋肉にかなりの
負荷がかかります。


これを知らない人は
上げる時は勢いよく上げて
下げる時は重力に
任せてだらっと。


下げる時は休憩では
ありません。





やってみるとわかるのですが
めちゃくちゃきついです。


負荷の大きさが
全く違います。


『うわ、これやば！』


となり力を抜いて
しまった時もあります。


でもそこを乗り越えることで
強くなり
メンタルも鍛えれます。


これをマスターすれば
あなたは逆境に負けない
人間です。


下り坂を下りるとき
上がるときとりも
ゆっくりになりますよね。


下りるときの方が
より筋肉を使います。


筋トレも
これと同じなのです。


では今から
下げる時は
上げる時の2倍の
遅さにしましょう。


これであなたも
美ボディです。


今回もお読み頂き
ありがとうございます。


かず