おはようございます
昨日(8/25)は、早朝野球が終わった後に、坂道ダッシュとは行きませんが
森林公園でクロカンコースを走りました。
コースは以下のような感じで走れます。
実際には18.3キロを走りました。
走り始めたのが遅かったので、30℃を超えていたと思います。
ペースはこんな感じです。
心拍数は、
高度上昇は144m、高低差は以下のような感じです。
かなり追い込めました。
週末の大会までは、いつも練習で終わりです。
さぁ、８月も最終週です。 秋雨前線の影響で、涼しく走れそうです。
頑張って行きましょう！
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