今日は、定時で帰ってジムへ。
少し時間があったのでマッサージチェアーでほぐしました。
それからすぐにホットヨガ（シェイプアップ）でした。
今日は背中を重点的に鍛えました。
意外としっかりできた気がします。珍しく
金曜はマシンでしっかり筋トレするようにしなきゃ。
リファの新しいシャワーヘッドSを使い始めて20日経つけど、かなり良いです。
特に髪の毛のうねりというかくせが軽減して触り心地が全然違うんです。
肌も毛穴が小さくなってる感じです。年齢的に横広になってた毛穴の形が丸く変わってます。毛穴の汚れも取れてるって感じがします。
ほんとに変えて良かったです
今日のお弁当
今日のカメさん
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