今日のホットヨガはシェイプアップヨガでした
背中を重点的に鍛えました。
そうなんです、背中のどうしても取れないお肉を取りたいのです。
なのでもちろんきついけど頑張りました。
日頃から背中のお肉を取りたいのでボート漕ぎみたいなマシンでその辺に効くようにトレーニングしてます。
少しは効果あるんじゃないかと思います。
でも、今日のトレーニングを家でもしたら良いかなって思いました。
なかなか背中って使わないですからね。
ホットヨガの時は、私が一番汗かきなんじゃないかと思うくらいの汗だく状態でした。
帰って・・・ちょっと遅いけど洗濯機を回しました。ごめんなさい
Nちゃんがよくやってる階段を上るみたいなマシン。
やったことなかったけどNちゃんがしてたので試してみました。
かなりキツかったです。
これ、ヒップアップに効果があるそうです。
Nちゃん30分したそうで汗だくでした・・・恐るべし。
次回挑戦してみます
今日のお弁当
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