昨日の夜、両脚のスネが攣って大変でした。
その後、ふくらはぎまで
痛過ぎて全く動けませんでした。
実は昨日のファイドゥがかなりハードだったんです。
それでかなと思います。
あと、食事も最近きちんとしてないのでそこにも原因があるのかも。
結局、ようくんが薬を持って来てくれてなんとか治まりました。
今日は攣らないと良いな。
今日は暑かったので、ホットヨガはいつも以上に汗だくで大変でした。
そこから、ファイドゥだったのですがこちらも汗だく。
だけど、週に何日かは汗だくになるのも大事かなって思ってます。
あっ、攣ったのは身体の水分が足りなかったのかもですね。
今日はしっかり水分摂ってるから大丈夫かな。
今日のおやつ
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