今日のマッスルワークはスクワットと二の腕を中心に頑張りました。
最初だけバーベルを重くしてスクワットの時には軽めにしました。
軽めにしてしっかりやる方が良いって思ったので。。。
二の腕までは頑張ったのだけど、最後の腹筋は全然ダメでした
最近腹筋のマシンをしていないのでこれからは毎回やらなきゃと思いました。
その前に筋トレもやりました。
明日も行けたら筋トレだけでも行きたいけど残業かも。。。
最近、Amazon Musicをフル活用しています。3か月無料で試してますが、このまま継続するかもです。プライムも無料で使ってるけどこちらも当然継続する予定です。
主に通勤時間とお昼休みとお風呂の時間に聴いてます
kpopや懐かしい曲や洋楽などなんでも聴きます。
外ではワイヤレスイヤホン、お風呂では防水のスピーカーを使ってます。
好みのプレイリストを作ってその時に聴きたい曲を聴けて本当に最高です
今日のお弁当
↓にほんブログ村のランキングに参加中です！どれかクリックして応援お願いします(*^_^*)
