今日は、初めてホットヨガの骨盤ビューティーを受けました。
いつものように少し前に行って筋トレをしました。
今日はストレッチ、レッグエクステンション、お尻、内腿、背中、胸をやりました。
レッグエクステンションやレッグカールはこれからも毎回やりたいと思います。
なぜなら太ももがほんとに太くて、ようくんよりもかなり太くてちょっと悲しくなりました。
背中の肉も自分が思っているよりもかなり付いていることが分かりそちらもショックでした
もっとしっかり取り組みたいと思います。
それからホットヨガのレッスンに入りました。
最初は足の指から足首、ふくらはぎ、膝、腿としっかりケアしていきました。
かなりむくんでいるのでこれは家でもケアできるなと思いました。
だけど60分は私にはちょっと長くて最後の10分はかなりふらふらでした。慣れると思うのでまた参加したいと思いますが・・・
その後、お風呂に入って帰りました。
ジムの駐車場は2時間無料で施設のアプリを入れていれば+1時間無料になります。
2時間超えたことはこれまでないのでちょっと油断していました。今日はゲートが空かなくて300円と表示され、慌ててアプリを読み込んで精算しましたが、後ろの車をちょっと待たせてしまいました。
申し訳ありません。反省しました。
次回から長くなった時は事前に精算したいと思います。
明日は2回目のワクチン接種です。
体調が悪くなることはちょっと覚悟して打ちたいと思います。
今週はもうジムは行けないかなと思っています。
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