今日は、走れないかなぁ？と思ったけど起きたら晴れてたので走ることに。
とっても暑かったですねぇ
実家までの往復は雨が降ったらまずいし、ちょっと飽きてきたので宗像まで車で行き、芦屋まで海沿いのサイクリングロードを走り、帰りは峠を越えてみようということに。
とりあえず、道の駅むなかたで水分補給。
すでにこの時点で汗が流れてました(^_^;)
今日もむなかたバーガー「ポケット」をようくんが食べたので私も少しだけもらいました
そして、とりあえず、さつき松原を東へ走った。
その後、波津の海岸線を走り、海がきれいなのでちょっと写真撮影。
波津から芦屋まで続く海岸線にあるサイクリングロードを走った。
風がちょっとあったけど、走りやすくて楽しかった
芦屋に着き、そこからは一般道を走り、岡垣を通って地蔵峠を越えることに。
最近、峠など登ってないので大丈夫かな？って感じだったけどなんとかノロノロと登りきりましたよ
その前に水分補給を友人の家の近くのセブンイレブンで。
やっぱり私は登りに弱すぎます！
脚力が弱すぎるのでローラー頑張るしかないな。
今日は、ようくんの走りを真似してダンシングの時はダンシングして、下ハンの時は下ハンで走りなるべくついていったつもりですが、やっぱりダメダメなとこばかりです。
そして、今日の一番のダメダメはこのふくらはぎの日焼けです
あー残念すぎる
日焼け止めスプレーじゃダメなのね(^^ゞ
やっぱり次回からはロングタイツ履くようにします
もちろん、顔も焼けてしまったのは言うまでもないです(-_-;)
お見苦しくて申し訳ないです(>_<)
今日のライドは距離が短かくて物足りなかったので、早くロングライドをしたいなぁ
【本日の走行データ】
走行距離：47.01km
走行時間：121.03M
平均時速：23.3km/h
最高時速：45.7km/h
平均ケイデンス：77
平均心拍：151
最高心拍：171
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