筋力がかなり落ちていて、次走ったら脚が重いんだろうなぁ
平日は基本走れないし、ローラーもやってないし
気分だけでもと雑誌をずっと読んでます！
BiCYCLE CLUB ７月号にこんな特集がありました。（P.48～）
「１カ月で確実にスピードアップ 初めての自転車トレーニング」
その中でも一番気になったのが、”筋の協調”ペダリングで超効率アップ！
筋力や体力をつける前にペダリングの効率を見直すだけで速さが違ってくるそうです。
無駄な力を使わず効率的に少しでも速く走れるなら素敵ですよね？
じっくり熟読して、筋力も体力もない私でも今より速くなれたらって思いました
やる気が全くみられませんよねぇ？？？
しかも既に暑いので夏が怖いなぁと・・・かなりビビってます
今年も夏は早起きするぞー
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