熊本　菊陽町　かず整骨院　院長のブログ

インナーマッスル

　最近、ダイエットの特集でインナーマッスルを鍛えることが重要といった記事を見かけるようになりました。下腹が出てきた、おしりが垂れてきた、ウエストラインがなくなってきた、食べるとすぐ太る・・・といった悩みをこのインナーマッスル－深層筋－を鍛えることで改善しようというものです。　インナーマッスルというのはきちんとした定義があるわけではないのですが、深層筋の名が指し示す通り、身体の奥に位置する筋肉のことです。大腰筋や腸骨筋が代表的で姿勢の維持や関節の固定といったバランスを担う筋肉であるといったものを多く見かけます。もちろん姿勢の維持などにはアウターマッスルも関係しているので、一概にインナーマッスルだけがそうであるとは言い切れませんが、深い関係にあるようです。　こうして考えてみると単純に体重を減らすダイエットではなく、ボディラインやキレイな姿勢　を目指すダイエットのようですね。姿勢が良くなるということは、普段使われていなかった筋肉を普段から使うようになったり、姿勢が悪く圧迫されていた内臓が良く動くようになるでしょうから、おのずと代謝にも影響が出てきそうです。　

熊本　かず整骨院です！　肝臓ストレッチで基礎代謝アップ

４月に入り、新しい生活、環境に身を置く方もいらっしゃるでしょう。頑張り過ぎて肩に力が入り過ぎると実力が発揮できないかもしれませんよ。時々肩の力を抜いてリラックスしましょう。今回は基礎代謝について簡単にお話します。基礎代謝とは安静にしている状態の時に身体（筋肉、内臓、脳）を動かすために使うエネルギーのことです。基礎代謝の40パーセントくらいは筋肉によるものとされてきましたが、最近では、内臓の基礎代謝の方が高いといわれています。そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレッチしましょう。肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増え、基礎代謝が上がります。1、四つん這いになります。股関節、肩の角度がそれぞれ90度になるように、手と膝の位置を　　　　　　　　確認しましょう。2、みぞおちを天井の方に吊り上げられるように、息を吸いながら背中を丸めていきます。　　このとき、首はダランと力を抜いて垂らしておきます。3、丸めた状態から力を抜いて、股関節とわきの下で体重を支え、重力の力で腰がそれるよう　　に息を吐きながら力を抜きます。　　これを3～5回繰り返します。　　　　　　　　熊本市・菊陽町・合志市の　整骨院・接骨院・整体院　は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かず整骨院

熊本の整骨院は、かず整骨院！！の　光線療法知識です★

今は夜遅くまで空いてる店も多いですし、いつでも誰でもインターネットを自由に扱えるという、なんとも便利な時代！！しかし、その便利さと上手く付き合わないと、わたしたちのあるべき生体リズムが崩れてしまって、体調不良の原因になりますそこで、再び登場するのが光線療法です光線療法の作用　その④　生体リズム調整光のエネルギーは眼を通過し、細胞に達し、その刺激は視神経を介し、神経系に達します。その後、光は脳の中心付近にある松果体に作用します。すると、松果体はメラトニンと呼ばれるホルモンの分泌を調節してくれます。この、メラトニン　生体リズムだけでなく、からだの成熟、性腺の周期的な活動、高血圧、免疫機能、抗酸化作用など、多くの機能に関与している身体にとって大切なホルモンなのですこのホルモンの調節をする点でも、光線療法は力を発揮していますでは・・・また次回をお楽しみに　　　　　　熊本　熊本市　菊陽町　合志市　の　整骨院・接骨院・整体院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かず整骨院

かず整骨院です！　光線療法について教えます

インフルエンザ流行　　全国で警戒レベルに💦全国の統計で患者数が、ここ１０年で二番目に多いとか・・・インフルエンザ予防と聞くと、予防接種、手洗いうがい、マスクをする、といったことはもうされておられる方も多いかと思います。実は、光線療法もインフルエンザを含め風邪などの予防になりますそれが光線療法の作用　その③　殺菌作用　です！！白血球は常に、体内に入ってきた細菌と闘ってくれていますが、その白血球の二つの働き①遊走能（ゆうそうのう）　血液中の異物に向かって進むこと②食菌能（しょくきんのう）　血液中に入ってきた病原菌を食べてくれることこの働きを光線のチカラが強化してくれることで殺菌感染症の治療・予防に有効になる　というものです熊本　菊陽町　光の森にある　かず整骨院　ではこの光線療法も行っています光線療法の作用は、まだまだ他にもあります次回をお楽しみに熊本　熊本市　菊陽町　合志市の整骨院・接骨院・整体院　は かず整骨院

光線治療の作用

今日も光線療法の作用について書きますね作用　その②　深部温熱（しんぶおんねつ）光線に含まれる、体への浸透力の大きな光（長波長の可視線←赤色）と赤外線は、光線を当てるところに充血を起こし、血流を増加させて血行を改善してくれます血行が良くなると体の中からポカポカしてきて、寒い今の時期には特に良いですよ光線療法の作用、まだまだあります次回をお楽しみに熊本　　熊本市・菊陽町・合志市　の　整骨院・接骨院・整体院　かず整骨院

光線療法って知ってる？！

「二月は一年で最も寒い」とか言いますね猫はこたつで丸くなる、という歌詞のように、寒いと私たちも無意識に丸くなってしまっていていたりしませんか？寒いと筋肉が萎縮（緊張）してしまい、血行も悪くなります(:_;)そうすると、手足も冷えてしまい辛くなりますそこで、オススメなのが　光線療法光線療法について、あまり知らない方も多いはず。まずは、光線療法というのは光と熱の療法の力で人の身体に元々備わっている免疫力、自然治癒力を向上させたり、血行を良くしてくれたり、代謝を良くしてくれるものです光線療法の作用　その①　光化学作用光線が皮膚内の物質に作用し、体内に新しい物質を造りだしてくれるこれってつまり、代謝が良くなる⇒皮膚のターンオーバーが早くなり、美容にも効果あり　ということ光線には、人体にちょうど良い量の紫外線も含まれていて、そのおかげでビタミンＤも造られるのですが、ビタミンＤは腸からカルシウムの吸収を助けてくれるもの！！カルシウムが骨の強化に必要、という知識は多くの方もご存じのことですね。光線療法は、美容にも骨の強化にもつながる優れものということです光線療法の作用は、まだまだありますよ('-^*)/次回を、お楽しみに

インフルエンザ予防

今、インフルエンザが流行っていますが、そもそも病気になるのは体内の免疫力が低下しているため。その免疫力を上げるために　光線療法　がオススメです光線療法は数え切れない程の効果が報告されているのですが、まず　特に女性に嬉しい効果がたくさんあります。例えば、便秘、手足の冷え。光線療法は、光だけでなく、熱も発しているので、体内から温めてくれます。もちろん、冷たいものを飲んでばかり、という生活習慣も改める必要もありますが、光線療法をしてみる価値は十分にありますよ光線療法で、まずは　基礎体温を上げるこれが大事なのですが・・・続きは次回('-^*)/　

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