睡眠障害

　土日と家事以外は横になっていました。

　平日は睡眠が平均時間、３～４時間の仮眠くらい。


　朝方４時、５時くらいになって眠気がくる。

(今は土日寝すぎたせいか眠気がこない)


　朝方から一～二時間、午前中に二時間ほどの仮眠。


　今から横になったら六時半に起きれるかな？