【2日】
【2日総括】
今日は6km分大会を見据えたペース走を行いました。
まー、こんなもんでしょうね、もっとスピード練習をすれば早くなるんでしょうが、、これからの課題ですね。。
1週間前のこの状況から予想するに、本番のレースでのペースは、1km4分10秒〜4分20秒くらいになるかと。
【5日】
(ジムにて)
ランニングマシーン 50分 10km
【大会に向けて】
もっとスピード練習をしたかったな〜ってのが正直な思いです
まー前回の大会(5月12日)からだと日数が少なかったってのがあるんですけどね
唯一の収穫は前回大会から体重を3kg落とした(現在52kg)ことですかね
【戦略】
スタート〜3km ペースを決める
3km〜18km 決めたペースでひたすら耐える
18km〜ゴール 残りの体力と足の疲労の状況をみてロングスパート
【明日の天気】
ハーフマラソンは、10時10分スタートなんですが、やっぱり明日は暑そうですね笑
暑いとスピード出しずらいんですよね。。
まー脱水症には、気をつけて頑張ります
【今後の予定】
第8回YOKOHAMAシーサイドマラソン
ハーフの部
2024年6月8日(土) 神奈川県
第21回東京豊洲ナイトマラソン
ハーフの部
2024年7月27日(土) 東京都
