【5月18日】
【18日総括】
今日は、大会後、1発目のランニングをしました
ロングランでターゲット距離は、21kmだったので、まあまあって感じですね〜
太ももの後ろとふくらはぎに、まだ張りがあってスピードは、あまり出なかったです
【5月19日】
→相変わらず、ガーミンとランニングマシーンのデータが合わないな〜笑
【19日総括】
今年も、走る距離を稼ぐ(梅雨時期と夏の暑い日に距離稼ぐ為)のと肉体改造を目的にスポーツジムに入会しました！
今年は、FIT PLACE24さんにお世話になります！
去年同様、12月くらいまでやろうかな〜と思ってます。
今年はマラソンランナー向けの筋トレを研究しようと思ってます笑
知ってる方いたらぜひ教えてください笑
『トレーニング内容』
ランニングマシーン 40分
ダンベル戯れ4kg
腹筋30回
背筋30回
レッグカール10kg、10回✖️2セット
【今後の予定】
第8回YOKOHAMAシーサイドマラソン
ハーフの部
2024年6月8日(土) 神奈川県
