昨日の新規のお客様
目的
ダイエット
某○○○ップで
ダイエット成功
したけれども
仕事が忙しくなり
以前の体重よりも増え
リバウンドで
👔シャツのボタンが💦💦
乗馬🏇してらっしゃる
男性、細マッチョ希望
自己流のトレーニングで
肩周りが硬くなり
強烈な猫背に…
体力はあるものの
下半身のトレーニングになると
呼吸が乱れ
アンバランス…
股関節が硬く
いつも脚を
開いてらっしゃるようで
硬いところは
さらに硬くなり
下半身がうまく使えないのも
ここに問題が💦
腹筋はできるけど
シャツ👔のボタンが
弾けそうだから
むくみかも？と判断し
むくみを取るエクササイズを
呼吸の指示通りに行い
終了して
立ってみると…
お腹がスマートに
『えっ、シュッとなってる！』
よかったね
ダイエットは食事が9割
ですけどね
ゴールが設定できました
あとは
ゴールを目指すだけ
都合のつく限り
週2で頑張りたいそうです
週2週3ぐらいしないと
身体もメンタルも
こなせないのです
全てが自己流なので
トレーニングしてるのに
肝心な代謝に関係する
大筋群が減少していて
瞬発系が弱化
年齢を考慮すると
まだまだ衰えてはいけない
馬に騎乗🐎するための
抗重力筋を
強化しながら
股関節周りの動きを
獲得しながら
姿勢も戻したい
体重だけ
落とせばいいのではなく
リバウンドさせたくないので
しっかり栄養も摂りながら
ウエイトコントロール
したいものです♪
