昨日は三宮で
孫たちと水遊び💦💦💦
日差しの中だと
身体は熱を浴び
疲れるのですが
その中で思いっきり遊んでる
子供達は元気ですね☀️
身体の関節がよく動いてるので
筋肉量や質が
約20歳がピークと言うのも
うなずけます
それを過ぎると
アスリートなら話は別ですが
トレーニングのシーンが
なくなり
大きく身体を動かすことが
非常に少なくなるので
関節の動きが鈍くなり
動く範囲が狭くなり
関節を大きく動かすシーンが
少なく、なくなることで
感覚も鈍り
関節を動かす力（筋肉）
が年齢とともに弱くなるから
です💪
筋肉をつけるためには
筋肉が伸びたところ
から
筋肉が収縮するところ
まで
動かさねばなりません
けれど
年齢とともに
経年劣化で
伸びなくなり
収縮しなくなり
関節を中心に
動かすことが
甘くなり
関節を安定させることも
簡単でなくなり（体幹）
筋肉を維持することも
難しくなるのです
ファンクショナルレッスン
では
どうしたらいいのかを
詳しくお伝えしています♪
ファンクショナル
コンディショニングは
【尼崎店限定】
月曜日
11:00〜11:40
水曜日19:10〜19:50
金曜日13:10〜13:50
