身体にいいって
何にいいのか知っていますか？
知ろうとしていますか？
サプリや健康器具
いつものルーティーンや
よく参加するレッスン
どんな効果があるのか
ご存知ですか？
自分の目的に合ってますか？
むやみやたらに運動するのも
注意力の散漫になったり
疲れることで
日常の怪我のリスクも
高まったり
いいことばかりではありません
痛みや違和感があれば
即刻中止し
判断を仰ぐべきです
自己判断で
動いて治す選択は危険⚠️
どのような動作がいいのか
禁忌なのか
医療従事者の判断を
仰ぎましょう！
運動した方がいいのも
その人の状態によります
疲れてる人には
運動よりも休養ですが
体液の循環が悪くて
疲れが滞ってるなら
ゆっくり半身浴して
循環を促したり
軽くウォーキングから
始められたらいいし…
骨折が完治したと言っても
歩き方に違和感があるなら
正しい歩き方が出来なければ
元気であっても
運動というのは
かなりリスキーです
目先のカロリー消費よりも
汗をかくことよりも
将来の自分のための
運動やエクササイズは
貴重なものです♪
立ち止まって
考えて行動する勇気も
必要です
