昨日神戸は
小雨が続き肌寒い感じ
立夏過ぎたのに
肌寒い日が続きます
朝晩の寒暖差
しんどくないですか？
呼吸や循環🔄って
大事だとわかってても
なかなか取り組む事って
何から始めていいのか
分かりにくいですが
『鼻呼吸できていますか？』
運動のシーンでは
簡単でなくても
日常生活で当たり前にできれば
睡眠中も
『鼻呼吸』が多くなり
内臓や筋肉や
身体を組成しているもの全てに
栄養が行きわたります
すると
疲労が抜けやすくなり
疲労の蓄積が減り
エネルギーの回復❤️🩹が行われ
翌日の
学習能力や集中力
そして
リカバリーも
普段よりも早くなり🚶♂️
作業が楽に感じます
連休開けても疲れてる
モチベーション上がらない
落ち込む時が増えた
朝晩の寒暖差こたえてる
という方は特に
『鼻呼吸』意識してみて！
体温も上がりやすくなりますよ🌡️
