今日は尼崎店で
有料イベントでした
運動がむしゃらに頑張ったら
脂肪が燃えると
思ってる方が多いのですが
とにかく
強度は低〜中強度
ニコニコペース
笑顔で会話はできるけど
歌は歌えないそんなペース
目標心拍数の算出や
呼吸のポイントも
楽なペースなんだけど
ある理由があって
楽に動かない！
だって
筋肉の中の
〇〇〇〇〇〇○がさぁ
酸素を取り込むからさぁ
楽なペースだけど
楽に動かないのです
その通りに楽なペースで動いた皆さんは
顔から汗が吹き出して
空調強めでも大汗💦でした
ジムで提供できるレッスンは
なかなかこの強度とペースは難しくて
脂肪を優先的に効率よく
燃焼することに特化できていません
レッスンたくさん受けたら優先的に
燃えるのではなく
燃えるのは燃えますが〇〇〇〇だけ
呼吸のポイント間違えると
〇〇〇〇減りますしね！
