今日は
ヨガレッスンの代行3本
そして
お店でも
早朝から調整パーソナル
わたし
代行レッスン好きなんです
見知らぬ方と出会えて
とても新鮮な感じで
教室ごとに違う雰囲気や空気
慣れ親しんでいないからこその
特別な緊張感🫨
代行で行ったのは
頑張りすぎないヨガ🧘♀️🧘♂️🧘
ご自身で調節調整🉑のヨガ
けれども
軸はブレません
アーサナの発表会ではなく
基本のアーサナ3つで
リニアで段階的に
進めました
手のつき方🖐️
坐骨の引き方や取り込み方の
イメージしやすい言葉で
受け取っていただき
あくまでも主役はご自身🧘♀️
慌てなくていい
合わせなくていい
ご自身の呼吸のペースで…
人のペースに合わせるのではなく
自分のペースを見失わない
大事なのは呼吸と集中🧘♀️
こんなに簡単なのに
こんなに汗出て気持ちよかった！
身体硬いけどできました！
汗かけないのに今日は出た！
基本ができていないとダメなのがわかりました
できていないことに
気づけたのは
とてもラッキー✌️なこと
だって
できてると思ってしまうと
右から左へ流してしまう
しかも簡単に流してしまう
発展しようとしない
そこから抜け出せない
ちょっとおおげさ？
でもわたしはそう感じる
今日は呼吸が
しやすくなるように
ここにアプローチ
単に肩甲骨を動かせばいいのではなく…
胸を開かないと固まってしまいます
呼吸が苦手な方って
かなり多くて
じゃあ呼吸しやすく
整えてからやりましょうよ
ということで…
呼吸しづらくなる
難度の高いアーサナは却下して
呼吸に集中できるものを
並べてみました
教室によって受け取り方や感じ方の
差があるものの
好印象受けました
もちろん愛のあるフィードバックも大事です！
もうすぐ始まります
心の準備はできてます！
