ヨガでは🧘♀️
全身が一つになって動くこと
自然体で動く事が肝心だと
かんがえます
その中心点を
ヨガではウディアナ
『神の座』ホリーセンター
中国の思想では丹田
日本語では肚（はら）
といいます
つまり腰とお腹
深い呼吸をしたり
太ももの内側や
母趾に力を入れるのは
丹田に力を込めることに
つながるからです
日常でも
この中心点の働きを高めると
健康維持や生命力が
高まると言われています
わかる気がする…
スポーツジムでは
ズンバやダンス
動く系のレッスンに
たくさん人が集まりますが
中心点に力が入っていたら
膝、股関節、首や腰などに
動く際の衝撃や負担が
軽減され
もっともっとかっこよく
ダンサブルに動けるはず
と思います
