🗼東京へ行っておりました
娘の旦那ちゃんが
初のハーフマラソンで
去年から
練習に付き合ったり
アドバイスしてたんです
彼は足底筋膜炎で
2カ月まるっと
練習できなくて😰
体重をかけなくてもできる
トレーニングや
ストレッチ
そして
体重コントロールを
当日まで頑張った結果
初ハーフマラソン
2時間切れました
1月から始めた
食べる🥣時間や量を
工夫したダイエットが
功を奏して
マイナス8kg＼(^o^)／
体重も痛み😣の原因でも
ありました
患部への負担が減り
練習が週3できるようになり
走りが安定したそう
完走おめでとう🎈
念願のアフタヌーンティー
KIKIでいただきました
お紅茶どんどん出てきて
全部美味しくて🫖
夜ごはん食べれませんでした
