〜自分の身体は思うようにならない〜
体重を少しでも減らそうとして
食事を減らして
運動して
体重は減りましたが
筋肉も落ちてしまい
お尻の形が気になりました
お尻のトレーニングを
毎日毎日ひたすら頑張りましたが
腰を痛めてしまい
整形外科へ🏥
レントゲンを撮ったら
ヘルニアで手術を勧められ
リハビリも行いましたが
腰は硬いままで曲がらない
腹筋や骨盤後傾をするも
足に力が入ってしまう
肝心なところに効かない💦
お腹やお尻は引き締まるどころか
思うようにならない
もうこの歳だから
何から始めていいのか
間に合うのなら頑張りたいけど…
最近のお客さまの話です
ホントにここまでくると
何から始めていいのか
まだ間に合うのか
心配になりますよね…
先ず、年齢で間に合わないというのは
その人の考え方や受け取り方で
違ってくると思いますが
手当たり次第健康志向のことを
やるだけでは
また一緒のことなんです
先ず本人の希望を聞いて
現状の身体の状態から
何を優先すべきか
全身が安心で安全に
そして機能的に使えるように
目的の柱を一緒に考えます
その方の体力レベルや
時間の過ごし方を参考に
少しでも日常に組み込みます
しっかり運動や
負荷をかけてもいい状態に
戻さないと
筋肉が硬くなり減少したり
筋肉内の毛細血管数も減るからです😱
…ということは
体が硬くなると
ピンチなのです🆘
先日食べたベリーのスコーンと
カフェラテ
美味しいものは
頑張った日や翌日にいただくことに
しています
