最近の有酸素のレッスンで
リニア方式を採用しています
動きのパッケージではなく
動きを繰り返して
どんどん動きを変化させて
その動きに集中するものです
集中するので
関節の可動域が大きくなり
潤滑もよくなりやすく
結果動きやすくなる
パッケージを覚えなくていいので
頭の使い方が普段と違う
シンプルな動きは
動きの基本
より大きく手足を動かすので
想像以上に体幹を使います
その瞬間その瞬間を
楽しめるように
進めています
歩けば動けば運動ではありません
日常生活よりも
強度が高くないと運動とは言えません
何もしない生活と比べるのではなく
より良い将来のために
今の自分のために動くのです
全ては
体の循環のためです
気持ちも
血液や体液や
内臓の動きや
生活リズム、体内時計や
脳内活性化
・
・
・
息がはぁはぁいうぐらい
連続できると
心肺持久力や呼吸器系にも
効果絶大です😃
動けることが
ありがたく感じれると
いいですね