たくさんの中から
ご訪問いただき
ありがとうございます
ご訪問いただき
ありがとうございます
阪神がアレしましたね☺️
私は仕事だったので
サンテレビ見れなかったけど
ネットで見る限りでは
皆さんのコメントが
温かくて💞
道頓堀川では怪我人
出てないといいですが…
～自重トレ～立位編～
※バランスをとりながら行うので
自ずと動的体幹力を養います
※踏ん張る力もしっかりします
※動いてるからだをコントロール
しながら効かせるポジションで
安定させるので
『立つ』『歩く』が楽に❗
ロコモティブシンドロームや
フレイルの予防に😃
転倒予防に😃
※重りを持たない代わりに
持ってるかのように効かせるので
効くポジショニングテクニック
が上達します
※実はマシントレーニングよりも
フォームづくりの技量が
問われます
効かせるポジションの確立が
スムーズに
姿勢を崩してまで
フォームを作らないように
姿勢の保持筋肉や
重力に抵抗する筋肉を
使うので
姿勢を気にされる方には
とても向いてます🍀
明日は
六甲道店でヨガの代行です
🍀～ヨガ40～🍀
12時40分～13時20分
最後まで読んでくださり
ありがとうございます