たくさんの中から
ご訪問いただき
ありがとうございます
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～循環がうまくいかない～
呼吸が浅くてすぐにバテたり🏃
リンパの滞りだったり
足がパンパン🦵になったり
寝るときに足がだるかったり
疲れるからすぐに横になって
活動量が減っていませんか？
だって～、
しんどいんだもん💦
そうです
しんどいから横になる
そんなときもありますよ…
でも
それが毎日になると
少し考えものですよね😅
栄養ドリンク剤飲んで
元気振り絞る？
休日にひたすら寝る？
1日の活動が耐えれないほど
体力やスタミナが
消耗してるのかも
それって
今の自分の体力やスタミナを
増やしていかないと
一時的な解決法に頼っていても
何の解決策ではありません
活動量を少しずつ増やしてみよう❗
通勤の前後だったり
家事の隙間だったり
わたしは昔
お風呂入る前に
脱衣場でスクワットを
息が上がるまでやってました😁
やり方、回数、時間は
人それぞれ…
できることを
できそうな日に
やってみる
そして
続ける…
継続はとても大きな結果に
繋がるんですよ😃🎵
