目的に合ったことしましょう❗

女性の目線でトレーニングや
アライメント調整を行ってます


JR芦屋駅徒歩3分
女性専用パーソナルスペース
BODY PLUS+
ボディプラス

～股関節を使う～

大股で歩いたら…

自転車こいだら…

股関節使えてると思ってる方

かなりたくさん

いらっしゃいますね💦

歩き方、こぎ方ですね🚴🚶

腰を落として楽に動いてたり

骨盤を揺らしたり

そんな歩き方やこぎ方だと😅

股関節は使えていないんです

体幹強化

骨盤底筋強化

股関節周りの柔軟性

腹斜筋と内転筋の連動

お尻の強化

も欲しいです😅

日々の意識や知識の繋がりが

必要です😃

股関節使えていないと

お尻の形も崩れますし

膝も伸びにくくなり

脚のアライメントも崩れ

筋力低下が早くなり

全身の老化も早くなります😢ｴｯ

なんとかしたいﾃﾞｽ😖

奈良マラソン

エントリーできました＼(^o^)／

完全復活？

楽しみすぎる～✌️