女性の目線でトレーニングやアライメント調整を行ってます
JR芦屋駅徒歩3分
女性専用パーソナルスペース
BODY PLUS+
ボディプラス
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危険な暑さですね
水分や塩分の補給は
足りていますか？
外の気温と
室内の温度の差が
大きいと
外出時の体力の消耗が
ハンパないので
室内の温度設定は
あまり低くしていません
暑さがピークの昼間に
家にいないので
それが可能なのですが
快適温度と外気温の差が
大きいと耐性が低くなり
涼しくないと動けない
みたいなことになりますよね😅
老廃物は汗や排せつ物からしか
出せないので
排出力が弱くなっていきます
むくみやすくなり
代謝機能も低くなります
運動は
一時的に代謝が上がりますが
涼しい室内でじっとしてると
代謝はどうでしょう？
下がりますよね…😅
熱中症や脱水状態になるのは
命に関わることなので
水分や塩分に気をつけて
なおかつ
身体が芯から冷えるのは
避けたいものです
