骨格アライメント矯正や
パーソナルトレーニングで
身体や動き方を整えます
JR芦屋駅徒歩3分
女性専用
パーソナルスペース
BODY PLUS+
ボディプラス
パーソナルトレーニングで
身体や動き方を整えます
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女性専用
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BODY PLUS+
ボディプラス
姿勢がいい人って
印象がいい
目を引く
颯爽と動く
立ち振舞いが素敵に見える
・
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見た目だけではなくて
～正しい姿勢のメリット～
※日常でもたくさんの筋活動が行われます
※パフォーマンスが向上します
※動きの質が上がるので傷害予防できます
※内蔵の働き、血流、リンパ等循環が良くなります
※硬くなりやすい腰背部やもも裏の筋肉の柔軟性がアップします
※日常でもたくさんの筋活動が行われます
※パフォーマンスが向上します
※動きの質が上がるので傷害予防できます
※内蔵の働き、血流、リンパ等循環が良くなります
※硬くなりやすい腰背部やもも裏の筋肉の柔軟性がアップします
わかりやすい部分だけでも
たくさんのメリットが…👍️
デメリットは
姿勢を崩してる方ほど
慣れていないので疲れます
何に？
背骨を立てるだけで
正しい姿勢にはならず
内蔵を引き上げが必要なんです❗
腰を反って引き上げるのではなく
垂直方向へ⬆️⬆️⬆️
様々な筋肉の連動が
必要になりますが
先ずは
内蔵が沈まないように
沈下しないように
重力に抵抗します
伸びるだけでも
スッキリするのはそのためです
重力に負けるのが老化
抵抗できなくなるのが老化
不可抗力もあるけれど
少しの努力で
抵抗できるものもたくさんある
抵抗しても無駄
ではなく
抵抗をすぐに諦めるから
無駄に繋がります
続けよう❗
レジスタンス❗
🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀
～先日食べたキュシュプレート～
スパイスチキンとアボガド
にして正解でした🎵
グランフロント
地下
ディーン・アンド・デルーカ
天気が良ければテラス席
おすすめです
( ・∀・)ﾗﾝﾁﾊｶﾅﾘﾅﾗﾝﾃﾞﾏｽﾖ❗