おひとりおひとりにあわせた
コンディショニングや
アライメント調整を
女性の目線で
提供しています
芦屋駅徒歩3分
女性専用パーソナルスペース
BODY PLUS+
ボディプラス
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ネイルが3週間持ちませんでした💦
本気で土いじりしてたからね～
土の中のミネラルか
何かわかりませんが
皮膚を通して
身体に入ってくるんでしょうか？
なぜか癒されます🍀
ずっと触っていたい～😆
ベランダ菜園や畑をされてるかた
み～んな言ってます😃
農耕民族は心穏やかなの
なんとなくわかります😉
ヨガの魚のポーズでできること
疲れやネガティブな気持ちは
できたら持ち越したくないもの
疲れると姿勢が崩れるだけでなく
呼吸も浅くなり
睡眠時の眠りの深さや
呼吸筋の活動にも影響します
肋骨の動きや胸郭、胸椎の動きも悪くなるので
気がついたら丸くなってたりします
魚のポーズはそんな丸くなってしまう姿勢や崩れた姿勢を少しずつ改善してくれます
呼吸も吸いやすくなり
吐きやすくなり
胸郭の広がりを感じます
呼気を強くすることで横隔膜の働きを改善し
咳などでタンの絡みをとりやすくし
ネガティブな気分を吐き出すことに繋がります
呼吸器が強くなるので
嚥下障害の予防にもなり
背中の疲れもスッキリです❗
当たり前にできる呼吸にゆとりが出て
身体生命活動に余裕が生まれ
心の余裕に繋がります
できたら持ち越したくないもの
疲れると姿勢が崩れるだけでなく
呼吸も浅くなり
睡眠時の眠りの深さや
呼吸筋の活動にも影響します
肋骨の動きや胸郭、胸椎の動きも悪くなるので
気がついたら丸くなってたりします
魚のポーズはそんな丸くなってしまう姿勢や崩れた姿勢を少しずつ改善してくれます
呼吸も吸いやすくなり
吐きやすくなり
胸郭の広がりを感じます
呼気を強くすることで横隔膜の働きを改善し
咳などでタンの絡みをとりやすくし
ネガティブな気分を吐き出すことに繋がります
呼吸器が強くなるので
嚥下障害の予防にもなり
背中の疲れもスッキリです❗
当たり前にできる呼吸にゆとりが出て
身体生命活動に余裕が生まれ
心の余裕に繋がります
禁忌事項
※ポーズの最中は横を向かない❗
脛椎が捻られ
強いストレスを与えるためです
脛椎に何らかの傷害をお持ちのかたは
やらない❗
上体を反らせますが
反らせることよりも
腕、肘で床面を押します
テコの原理がうまく働きます
両脇閉めて身体を挟みます
(⬆️ｺﾚｲﾜﾅｲﾋﾄｵｵｲﾈ)
今日から一週間
起きたらベッドのなかで
10呼吸やりまーす❗