あなたに合わせて
コンディショニングや
アライメント調整を
提供しています
芦屋駅徒歩3分
女性専用パーソナルスペース
BODY PLUS+
ボディプラス
本来の機能
～呼吸～
呼吸を練習しても
深く息が吸えるのは
意識下であり
無意識の間は
浅い呼吸にもどってしまう
心臓や肺など
呼吸器系は
胸郭に囲まれており
姿勢によって
その胸郭がいびつに凹むのか
大きく広がるのかが
分かれてしまう
呼吸がやりやすいと
運動時息が上がりにくいので
心肺持久力も
計画的に向上できる
でもそれが
すぐに息が上がってしまうと
とても辛いので
マイペースなものを選び
心肺持久力も
上がりにくいどころか
下がる傾向にあります
( ・∀・)
ﾛｳｶﾃﾞｲﾁｼﾞﾙｼｸｱﾗﾜﾚﾙｹﾞﾝｼｮｳﾀﾞｶﾗﾈ❗
動き続けることで
少し息が上がることで
向上するものですから
マイペースなものでは
呼吸器系が弱くなるのです
要は
酸素や血液循環が
動けていた時よりも
悪くなるということです❗
老化予防に
内科系疾患予防に
心臓血管系疾患予防に
運動は必要ですね
姿勢がよくなると
息がしやすく
血液循環や酸素の循環も
スムーズに行われ
代謝や内蔵の機能も
良くなります
胸を広げるために
背中を丸めずに
普段の姿勢に
気をつけたいものです
