身体の伸ばしかた
間違ってませんか？
身体自体が弛んだ状態で
ストレッチや伸びをしていませんか？
背筋をうんと伸ばして
ストレッチをすると
よーく伸びますよ🍀
うーんと伸びると、
反対側が収縮しやすくなり
(つりそうになる人もいますが😅)
その相反作用で
効率のいい動きができます。
筋肉は列をなしてます。
その列を意識して
伸ばすとすごーく
気持ち良くて❤️
姿勢を維持するのが楽。
気になる巻き肩や頭の位置も
腕から肩から
胸、お腹、下腹部、股関節、
太もも、つま先と全部繋げないと
弛んでる箇所はいつも一緒。
その弛んでる箇所は
弛み癖がついていて、
何かと厄介です。
弛み癖はどんどん全身に広がり、
力を入れることすら
わからなくなり、
力の入れ方すら忘れ、
弛んだまま動き、
弛んだまま生活し、
弛んでるから老化が加速。
その頃に何とかしようと思っても
思った通りに身体が動かず、
理解も深まらず、
真似するだけで終わります。
所詮、真似は真似事止まり。
自分で考えて、
自分なりに試行錯誤して、
自分の身体に命令し、
習慣にする。
そこに集中すると
答えは導けると思います。
