何を大事にするか？が大切


自信を持って働きたい女性に
強みを生かして魅せる姿勢を探究し、
行動に導く。

姿勢ライフコーディネーター

児島かずえです。




からだの軸がぶれないと
不思議と考えもぶれにくく、

ひとつの物事を
最後までやり通すのが
容易になります。


情報が簡単に飛び込んでくる毎日。
精査できていますか？


そんなときにも
役立つのではないかと、
思います。


『あ、これも大事、これも大事』
と、両手にたくさん
情報を抱え込んでいませんか？


必要なものと今は要らないものを
分類して、
必要なものを精査して、
行動しやすくするために
加工してあげると、
習慣になりやすいですね。





背骨と骨盤の準備運動を
してから
スクワットするだけでも、
股関節や足首がよく動きます。




膝の曲げ伸ばし運動に
ならないように❗



スクワットをしなくても
ドッグアンドキャットを
ひたすら呼吸と共に
マインドフルネスぽくしても
マインドは整うし、



対角線上の手足を伸ばしたり、
寄せてきたり、
背骨の動きに合わせるだけで、
ピラティスにもなり、
複合トレーニングにもなります。



要は何を大事にするか？