朝から夏のような日差し。
今日も暑くなりそうです。
ますます
マスク焼け気になりますね。
40歳過ぎると
痩せていても、
体型の崩れが気になりますが、
それよりも
もっと気にして欲しいのは
所作(立ち居振舞い全般)
毎日疲れてると、
そこまで意識が届きません。
じゃあ、疲れがとれたら
所作が素敵になるかというと？
ならないです。
疲れがとれて、
動きが軽快になっても
所作は本人の動きの癖が
大きく働きます。
けれども、
疲労の蓄積で
疲れた動きがからだに染み付いて
不良姿勢になるのです。
お～、怖い((( ；ﾟДﾟ)))
なぜ疲れるか？
自分の体力やエネルギーを
遥かに越える日常のあれこれ…
どちらを増やして
どちらを効率化すればいいのか
イメージできますか？
私もそうですが、
日常のあれこれは尽きることなく、
やりたいこともいっぱいあるから、
自分の体力やエネルギーを
上げたいものです。
疲れてるのに運動習慣？
いえいえ、すぐにでもできること
～こんなにあります～
～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～
※食生活に気をつかってみる。
※仕事の合間にストレッチ
※深呼吸して気分転換
※散歩する
※からだを癒してあげる
※バスタイムでリフレッシュ
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～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～
先日、花好きのお客様が
薔薇の花びらをたくさん
摘んできてくださって、
洗濯ネットにいれて、
バスタイムを楽しみました。
自然の柔らかい優しい香りで
娘も大喜び♥️
じっとしていても疲れます。
逆に少しでも動いた方が
からだの中の巡りがよくなります。
さてさて
今日は何でからだを癒しますか？
生活の仕方によっても
疲れ方は違います。
からだを動かすと
たくさんのいいことがあります。
動かすと疲れると思ってる脳を
動くと楽になると思う脳に
早い段階で取り組まないと
どんどん自分がしんどくなります。
なぜか？
続きは次回に❗
