鼻は自然の空気清浄機
鼻の役割
・保温
・加湿
・浄化
だから鼻呼吸をすることが大切。
口呼吸では、
・冷たい空気が入り気管を刺激する
・口腔内の乾燥による菌の繁殖
・ウィルス、菌、異物を吸い込むから感染しやすい
などのリスクがあります。
マスクで対応するのもいいけど、
まずは「鼻呼吸」ができるように。
鼻が詰まって鼻呼吸できないなら、
その詰まりに対して調整すればいい。
鼻呼吸のメリット、口呼吸のデメリット
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