寝ようと焦るな

・夜は寝なければならない。

という、

「ねばならない」

がプレッシャーになり寝れないことに気が付いてますか？ 

ゆったりして、体を温めて、ぼーっとしてても眠くないなら寝るタイミングじゃないというだけ。

寝れないからとスマホやテレビを見るのはあかん!!