最近ジョギングできていないガジュマルです。
運動不足はリンパが詰まりやすくなるので
適度に取り入れたいと思っているのですが、
言い訳ばかりで３日間ぐらい走ってないです(￣Д￣；；
本日は女性ならではのお話、生理前・中のお腹の張りを
簡単ではございますが書かせていただきます。
生理前や生理中はかなりしんどい方や
まったくしんどくない方もいらっしゃると思います。
私は普通・・・普通って何？？と思われるかもしれませんが、
生理前から眠気に襲われ、ちょっと気が立ったり、
お腹が張り出します。（結構アルなぁ(-。－；)
今まではたいして気にしていなかったのですが、
１～２日目からお腹が張り出す。謎だったんですよね。
なんとなくは分かっていたんですが、
その原因は腸の浮腫みらしいです。
顔や身体が浮腫むように体の中も浮腫みだすんですね。
子宮や卵巣などが活発に動き始め、子宮が養分を蓄えようと
して膨張しだします。
それによって、腸が圧迫されてぜん動運動が弱くなって
老廃物が溜まる・残るということです。
老廃物にはモチロン大便やガスも含まれています。
溜まったガスが悪臭を発生させるんですよね。
厄介です。
では、どうすればいいのか？
出来ることは、
なるべく締め付ける洋服や下着は避けたり、
食生活や、やっぱり適度な運動はいいみたいです。
あと、生理前は水分を溜め込まないこと（飲んだら出す！！）
取りすぎないことです。（ほどほどに）
生活バランスが整うと生理痛なども軽減されるかもしれませんね！
では、ガジュマル鈴木でした。
≪ガジュマルちゃんのプチ・ケアのコーナー≫
生理痛ひどい方はやっぱり温めることです。
腰の仙骨辺りやおへそのしたら辺をカイロなどで
温めてあげると楽になるそうです！
０７０－６５４２－４１４１
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