こんにちは！大阪・西梅田、官足法 foot and natureです◎
今日は自分の足をもむ時に、
床に座ってもむバージョンのポイントをお話します。
棒で足をもむ時は２つのパターンがあります。
①床に座ってあぐら
②椅子に座ってあぐら
今回は①についてポイントを挙げてみたいと思います。
①床に座ってあぐら
もまない方の足をできるだけ手前に、
もむ足を向こう側に置く
揉む足を立てない、寝かせる
股関節が固い、開きにくいという方は、特に
②椅子に座ってもむ方の足をあぐら、の方がいいかと思われます。
足を立てない、寝かせる、とは、
足の裏が横方向に向くのではなく、
なるべく自分の方を向くようにするということです。
足の裏を自分の方を向かせることで、
棒を持つ手と足の距離感が近くなり、
力を伝えやすくなります。
足を支えやすくもなり、
いらない力を抜きやすくなります。
自分で自分の足をもむ時になにかしっくりこないな、という方は、
何気ないことですが、
この点を意識されてみてください。
思わぬ発見があるかもしれませんよ◎
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