2011年11月23日のザ・ベストハウス123に出演。
「美しくやせられる!アナタをキレイに大改造!!奇跡の美トレーニング第2弾」
美尻エクササイズで登場。ニューヨークで「美尻の神様」と呼ばれるリアンドロ。
トゥルースリーパー（低反発マットレスで眠りを喜びに！）
イパネマウォークというエクササイズ法で有名となったのが、ニューヨークで“美尻の
神様"と呼ばれるリアンドロ・カーバルホ。
彫りの濃いブラジル人。元バレーダンサーで、自身も美尻。
▼ザ・ベストハウスで紹介されたリアンドロの美尻エクササイズ
アゴを引き、まっすぐ立つ。これが基本姿勢。
基本姿勢から両手片脚を大きく振り上げ、上げた脚の方向に深くかがみこむ。
同じように、元の姿勢に戻
すときも、脚と手を大きく振り上げながら戻す。
左右それぞれ８回ずつ。
この運動で鍛えられるのは、側面にある中臀筋（ちゅうでんきん）。
この筋肉が垂れた
お尻を引き締める。中臀筋を鍛えることで、二の尻にたまっ
ていく脂肪を効果的に燃焼。
お尻が引き締まってくるという。ポイントは脚を上げた時、つま先を３
センチ内側
に向ける事。３センチの意識。これがリアンドロ独特の大きな効果をもたらす秘密。
つま先をわずか３センチ内側に向けようと意識するだけで、中臀
筋に強い負荷が
かかり、効果がアップす。
さらにここからがヒップアップの魔術師・リアンドロの真骨頂、「お尻を持ち上げる」
鍛えるのは、お尻の奥
にある小臀筋。
実は、この小臀筋こそ、お尻を飛躍的に持ち上げるキーポイント。しかも欧米人より
小振りな、日本人のお尻には絶大な効果をもたらすという。
▼リアンドロについて
アンドロ・カーバルホ(Leandro Carvalho)は、ニューヨークで人気のある
芸能人などのトレーナー。
『おしり』や後ろ姿に特化したワークアウトが多めで（イパネマ・ウォークなど）、
ニューヨークでは、美尻の神様と呼ばれています。
イパネマウォークは、軽く足の蹴り上げを行うのが基本動作で、1日10分くら
いのエクササイズで良いということです。
アメリカでは、リアンドロ・カーバルホのブラジルバットリフトというＤＶＤがヒット。
▼Brazil Butt Lift（ブラジルバットリフト）
リアンドロ・カーバルホ(Leandro Carvalho)は、Brazil Butt Lift（ブラジルバットリフト）
というDVDを出しています。ダンスをしながら有酸素運動というDVD。
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