こんにちは
radikoで
昨晩は警報が出るレベルの雨でしたが、
一夜空けて今朝はスッキリとした快晴！
朝イチなら気温上昇も緩そうな感じでしたので、今朝は旧江戸川を河口方面に走って、TDL&TDSまでの30km走。
朝イチは南風だったので、思いっきり向かい風
キャップが飛ばされそうになるのを手で抑えながらいつもの場所に
強風で東京湾も波飛沫が立ってました。
そんなこんなで30km
『おぎやはぎのメガネびいき』
『ハライチのターン』
『安住紳一郎の日曜天国』
と、マスクしていないとニヤけているのがバレるくらいの爆笑トークを聴きながらの3時間。
アキレス腱はテーピングしていたので痛みは相変わらず出ていませんが、先日のウルトラマラソンで攣った左ハムストリングが張った感じが残っているので、ストレッチ&マッサージはシッカリしておこうと思います！
それでは皆さま。
強風で洗濯物が飛ばされない様に、
素敵な日曜日を！！