おはようございます
先週の彩湖ウルトラマラソンの後は、軽い筋肉の張りがずっと続いていましたが、ようやく木曜日あたりから復調。
懸念していたアキレス腱には全く痛みが出ず、どうやら本当にある日突然に治ってしまったようです。
ですが疲労はまだ体から抜けきっていないのか、今朝は天気同様にイマイチな感じでした…。
そんなこんなで戸田・彩湖ウルトラマラソンの後半戦レポ
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40kmまではエイド休憩以外は歩く事もなく順調にペースを刻んでましたが、ここから始めてのフルマラソン以上の距離に突入
45kmを過ぎたあたりから、前太ももが時々ピクピクとしはじめて嫌な感じがしつつも、なんとなく騙し騙し走っていましたが、遂に52km地点で左ハムストリングが急に攣ってストップ！
コースの端に寄ってストレッチしたり歩いたりしながらヨロヨロと歩を進める感じで数キロ…。
ここから自前エイドに寄るたびにエアーサロンパスでシューと冷却を繰り返しては、再度コースインを繰り返し。
ペースはガタ落ちだし、フォームは崩れてヨロヨロではありましたが、ラスト1周は頑張れば8時間をキレそうなので、気合いを入れてラストスパートで、なんとか7:54:41でゴール！
3月はアキレス腱痛のため殆ど走らず、十分な準備もできませんでしたが、奇跡的に前週にアキレス腱痛が回復したのでなんとか走りきる事ができました。
今回のウルトラマラソンで学んだ事ですが
・GPSウォッチは距離を表示させずにラップ表示
残りの距離を負担に感じず走る事ができました。
・テーピングは大事！
今回はアキレス腱・膝下・足底に貼りましたが、特に足底は扁平足の私には必需品だという事に気付きました。
・固形物の補給はほどほどに。
普段から食べた後に走る事が無い事もあるのですが、今回、エイドで固形物を食べ過ぎたのか、途中からジェルすら取りたく無いくらいに胃が重たくなりました。
なにわともあれ70kmを走り切れたのは大きな自信に！
次は何を走ろっかな〜。
これかな…。
ナイトランも未経験なんですよね…。
それでは関東はこの後は天気が崩れる予報ですが、皆さま素敵な週末を！！