こんにちは
※スポーツジュエンで8,800円くらいでした。
※足の甲に巻いているのは、扁平足改善のサポーター
徐々に日中の気温が高くなりつつある今日この頃。
それでも朝晩はまだまだ寒いのですが、朝ランのウェアもだんだん薄着になってきて、ようやく今日からビーニーではなく、ランニングキャップに戻りました。
（ほぼ坊主に近い短髪なので、冬はホントに寒いです…。）
今朝の脚のコンディションはアキレス腱よりも、足の裏とくるぶしが痛くて、走り出す前にマッサージとストレッチ。
毎日、痛い場所が微妙に異なる日々が続いています…(T_T)
なので今日はゆっくり芝生の上を走ろうと心がけてスタート。
ですが、最初の4kmあたりまでは芝生をフミフミと走ってましたが、舗装路に戻ったらいつの間にかペースアップ
再び芝生に戻ってもペースはそのまま
当初の目論見では15km弱を走る予定でしたが、なんだかんだでそのまま河口まで走って20km
自分の体感としては5:15〜5:30/kmあたりで走っている感覚でしたが、実際には4:50〜5:00/kmあたりで走っていて、少し体感より早くなっているみたいです。
実はこの感覚が数週間前から続いていて、走るたびにタイムがチグハグバラバラ。
なのでタイムは気にせず、感覚だけで走る様にしています。
体感のズレの要因として考えられる事が2つあって、1つは最近続けているストレッチで股関節を中心として柔軟性が上がっていて、フォームが改善されているのでは？
もう1つはジョグ用のシューズをリアクトインフィニティランに変えたのが、今のコンディションにハマっているのでは？
いずれにせよ早く走れている事は良い事なのですが、その分痛めているアキレス腱にも負担は掛かっているはずなので、走ったあとの保冷剤アイシングは入念にしたいと思います。
途中の河津桜も徐々に咲き始めてきたので、春まであと少し
ちなみに此方のエントリーは、
まだお悩み中(´･_･`)
それでは皆さま、
春に向けて素敵な週末を！！