こんばんは
日頃、ランニング雑誌は立ち読み程度で済ませてしまうのですが、今回は気になるテーマなので思わず購入。
【スピード持久力】
本格的に走り始めて2年目
自己流ながらも徐々に走力も上がり、幸いにも初フルマラソンでサブ4達成したので、スタミナ系ランナーで課題はスピードなんだろうなと思っていましたが、診断の結果は…。
「一定の走力はあるが、スピード過多、スタミナ不足と、トレーニングのアンバランスが生じている状態」
自分の予想と真逆
つまりはミドル走やロング走を取り入れて月間走行距離を伸ばす必要が有ると言う事らしいです（理解は合っているのかな？）
そんな課題が見えてきた今日は仕事帰りの皇居ラン🏃♂️
昼間は5月並みの気温と言う事なので、ロングタイツを持たずに行ったら、予想以上に北風ピューピューで寒い
走って体を温めなければとコースインしたら、目の前に同じくノータイツのランナーを発見。
しかも目標とするには丁度良いスピードと距離感。
20mくらい後ろをつかせてもらい、和気清麻呂像前付近でパス。
代官町付近で迫られますが、千鳥ヶ淵からの直線で振り切り1周目ゴール！！
自己ベスト更新！！
イェーイ！！
て、スピード持久力の本を読んだ効果ゼロ…
今後の課題はスピードでもスタミナでも無く、現状を把握する事です
まずは今週末に江戸川河川敷でロングランを…。
今週は気温の上下が厳しい予報ですが、体調を崩さない様に気をつけて頑張りましょう！！