昨日はトレーニングを休んだので
今日が睡眠改善後、初日のトレーニングです。
驚くほど調子イイですね。
睡眠ってこんなに重要なんだということが分かりました。
今回の検査で・・・
７時間の睡眠時間中に無呼吸と低呼吸の合計が３７８回
(１分間に１回以上・・・）
最も長い無呼吸時間が１分２４．９秒
(￣□￣；) ﾖｸ ｲｷﾃﾀﾅ !!!
これじゃあ眠れてないですよね。
こんな状態が何年も続いていたので、改善されて本当に良かった。
今月から本格的に減量開始です
トレーニング後の体重はピッタリ１００ｋｇでした。
今の状態からだと１０ｋｇ以上落ちないと話にならないな。
そして嬉しいことに、上腕が１ｃｍ太くなっていました。
あと３ｃｍで目標の５０ｃｍになります。３ｃｍか・・・
( ´艸｀) ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ ｶｶﾘ ｿｰﾀﾞﾅｯ!!
寝れるようになったので、トレーニングもうまくいくでしょう