腕の痛みがまだ引かないので、ここ数日前からトレーニング法を変更してみました。
今までの６０秒から３０秒に短縮しました。６０秒だとどうしても腕に負担が掛かってしまうので、ちょっと重さを重くしても３０秒にすると腕にもそれほど痛みがないしトレーニングしている部位もそれなりに効いているようなので、しばらくこの方法でやってみます。
バルクアップと同じような感じになったのかな。
脂肪はつけたくないので、有酸素運動を入れることにしました。トレッドミルでウォーキングを３０～６０分間くらいを目安にしています。
食事はほとんど変わらなくしているつもりなのですが・・・
十分なトレーニングが出来ないのと腕の痛みのストレスなのか
食べ過ぎているようにも感じます (｀Δ´)ﾂｺﾞｰｶﾞ ｲｲﾖﾅｯ!!!!
すると、体は正直なもので体重が日に日に
((o(-゛-；)ﾊﾞﾙｸ ｱｯﾌﾟ ﾅﾝﾃ ｲﾜｾﾈｰｾﾞ
それにしても・・・
(^∇^)ﾊﾅｼ ｶｴﾙｷ ﾀﾞﾅ
ジムではコンテストシーズンが近いので絞れてきている人がチラホラ見かけます。テレビでやっているへんちくりんなダイエット番組よりボディビルダーのダイエット特集をした方が自分の理想のボディになれるしためになると思うんだけどなぁ。
でも、マッチョになりたくないから・・・なんて思っている人は安心してください。どんだけ一生懸命にトレーニングしたってそう簡単にマッチョになんかなれませんからね。
ほんと･･･マッチョになりたいよね。
(ﾉ_-｡)ﾍﾅﾁｮｺ ﾀﾞｶﾗﾅ･･･
最近ジムでプロビルダーのトレーニングDVDを流しているようなのですが、見ているとやる気が起こるよりも逆に戦意喪失になっちゃいそうで困りものです。
そうですね、出来ればフィットネスの子のトレーニングDVDを流してくれ方が効果的なんじゃないかと
(*￣Oﾉ￣*)ﾓｯﾄ ｲｯﾃﾔﾚｰ!!!
あ・・・４時をまわってしまいました。
猫たちも起き出してきちゃったです
今回はこの辺で終わります