怪我の調子がいいのでベンチが出来るようになり、重さも徐々に上げるようにしてます。
ダンベルプレスにも挑戦しましたが、ダンベルプレスは負担がかかりすぎるのか、ちょっと重くしただけで肩と肘に強い痛みを感じるので断念
ベンチでは、軽い痛みを感じる程度なので気をつけながらプレートを増やしてみました。ベンチは今回で３回目なので重さにも慣れてきて、どうにか３枚つけることが出来ました
ただ・・・
ガンガン出来るわけではなく、ゆっく～り下ろして胸だけ意識しながら上げるって感じですね。
(｀×´)ﾑﾘ ｼﾀﾗ ﾏﾀ ｱｯｶｽﾙｿﾞ!!!
それでもマシンと違って効きはいいですね
これでちょっとでも大きな胸になれますように・・・
( ´艸｀)ｷｮﾆｭｰ ﾆ ﾅﾘﾀｲﾉﾈ･･･