バルクアップキャンペーンに参加しているのですが、見た目はかなりバルクアップしているように見えたので、想定してみたら・・・
そうでもなかった
( ´艸｀)ｿﾝﾅ ﾓﾝﾀﾞﾛｫｰ!!!
なるべく脂肪がつかないようにしているからかなぁ
トレーニングは調子よくできていますよ。 (´0ﾉ｀*)ﾖｶｯﾀﾅｯ!!
お気に入りのインターバルを計りながらのトレーニングは続けています。
２１０～２４０秒がベストに感じます。
アップ中でもそれなりに効かせているので、インターバルが短いとパンパンにパンプします。やっている感はあるのですが、それでは本セットでパワーが落ちていまい強い刺激を与えることができないので時間を取ります。
インターバルの時間が長すぎても、リラックスしすぎてしまい萎えてしまいます。ある程度パンプしてストレッチも出来き疲れが回復してエネルギーが溜まる時間が２１０～２４０秒くらいじゃないかと考えます。
本セットでは、もちろん限界までやります
上げられなくなったら補助も入れるし、マルチパウンデッド法で３段階に分けて落として追い込む方法も取り入れています
本セットでは、前回よりも回数又は重さが上がるように気合を入れます。
漸進性大切です
(´∀｀)ﾂﾗｲ ｹﾄﾞﾅｯ!!
がんばってくれにゃん