ケツが痛い・・・歩くのぎこちない・・・階段も辛い
でも、それが気持ち良かったりするのです。 (´∀｀)ﾍﾝﾀｲ ﾒｯ!!
昨日は脚のトレーニング
毎回反省ばかりの脚の日です。
いろいろ改善しているのですが
いつもふっ飛ばしすぎでＫＯ
されるのです。
そこで・・・・
インターバルの時間を更に１分長くしてみました。
インターバルを１分長くしたお陰で呼吸も安定し体力もより回復したので、いつもよりも重さも回数も増やすことが出来ました。o(^▽^)oﾖｶｯﾀﾅ!!!
いつもよりも、強い刺激を与えることが出来たので一応成功だったのですが、ハムストリングのトレーニング後半はやはりダウンしてしまいました
問題は・・・
６０分超えると、だんだん集中力がなくなってしまうことと、どうしてもプレスとハックスクワットで燃え尽きるまで追い込んでしまうんです。
そういえば、以前も同じようなことがあって、大腿とハムストリングを分けてトレーニングしていた時期もあったなぁ。。。。。
次の脚の日までいろいろ考えてみま～す。